第二十七章 五禽戏（第3 / 3页）

廖煌心道那是自然,因为这五禽戏还有一个名字,叫做——百步汗戏.

一百步的功夫,就可以流一身的汗,而且对人体有益无害,这简直就是减肥利器！

廖煌所传授的原版真?五禽戏,一共一百零八式,每个动作都是当年华佗整合先秦呼吸引导术,所留下来的经过千锤百炼的手段,配上正确的呼吸之法,勤于练习的话,对于眼前这几个弱的跟小鸡子似的学生而言,在强健体魄的方面,可谓是立竿见影.

不过这真?五禽戏最难的,便是呼吸之法.

若没有精通与此道的高人亲身指点,在几个动作上特别容易岔气.

李磊三人都岔气了好几次,所幸有廖煌在身边,才没什么大碍.

练了大概二十分钟的样子,众人都出了一身的汗.

这又能好看到哪里去了?！

其实有此说法,春秋时期著名的猿公,便是金庸先生《越女剑》中教导越女阿青之通灵白猿,九州剑祖,其实并非是真正的白猿,而是须发发白的一位长者,名为司徒玄空,号动灵子.他观与群猴朝夕相处,学起动作,创出"白猿通背拳",更与阿青与竹过招,被人是为白猿,只是因为其神态动作,都学于猿猴而已.

这也是最早的关于武功仿生学的记载,比起金蛇郎君的金蛇剑法,要早了两千多年.

所以这五禽戏当中的猿戏,动作恍如猿猴,活灵活现,如果廖煌与那位白猿公一般留上一头白发,身穿白衣,远远望去,真的如活灵活现一只白猿一般.

只不过在旁人看来,这动作就有些颇为的不太雅观,恍若耍猴.

唐心更是惊讶:"这也太容易出汗了吧?我以前跳舞的时候,有时候运动量比这几个动作要大的多,却也没见出这么多的汗,完了完了,一会要回去洗澡换衣服了！"

其他几人也是惊奇不已,有廖煌这个名师教导,他们学习的很快,尤其是呼吸之术,这是五禽戏的根本,只要呼吸吐纳可以跟上,动作其实并不复杂.很快的,每个人都是大汗淋漓,仿佛是从水里捞上来的一般.

不过这大汗一出,再歇下来的时候,人人都觉得不但不累,精神上反而更好了.

学习了一天,原本有些疲惫的大脑,此时却仿佛是刚刚睡了一个好觉一般,思维转动的飞快.

顿时人人都对于这套五禽戏称赞有加,也更有信心继续练习下去了.

难怪廖煌要找一个人少一点的地方,他可不想在众目睽睽之下像个大马猴一样上蹦下跳,那样的话,人家会以为他是神经病的.

在廖煌的威胁之下,四人包括唐心在内,都不得不委委屈屈的学习这"猿戏".

五禽戏最重要的,也是如今已经失传的,就是呼吸吐纳之法.

这呼吸吐纳,可不是小说中所描写的那种神妙内功,但凡小说之言,多半如韦爵爷说谎之精髓一般,三实七虚,甚至一实九虚.呼吸吐纳的确是有的,正确的呼吸吐纳之法,的确可以强化锻炼内脏,强身健体,而且在运动当中,控制并且保持体内的供氧量.

五禽戏看似简单,现今流传的简化版五禽戏,五禽各自只有两式,而哪怕是传统的五禽戏,一共也不过就只有五十四式而已.