重生学霸的妖艳人生 第485节（第1 / 3页）
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之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。
艾美丽举了举手：“潇潇，你刚刚说的还是地球话吗？”
为什么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。
顾潇潇无奈扶额：“你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？”
“能！”众人齐刷刷的回答。
因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。
“跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。”
“第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。”
她没有提陈美，因为陈美的标准根本不用她来点评。
听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：“原来跑步还有这么多讲究？”
“OK。”
说完了艾美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。
她们还以为跑步只要有体力就行了。
见她们不解，顾潇潇解释道。
“我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？”
看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：“听明白了吗？”
结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼。